건강십계(健康十戒)

건강십계(健康十戒)

 

 

건강십계(健康十戒)

 

① 소노다소(少怒多笑): 적게 화내고 많이 웃어라.

② 소번다면(少煩多眠): 적게 번민하고 수면을 많이 취하라.

③ 소욕다시(少慾多施): 욕심을 적게 하고 많이 베풀어라.

④ 소언다행(少言多行): 적게 말하고 많이 실행하라.

⑤ 소승다보(少乘多步): 차를 적게 타고 많이 걸어라.

⑥ 소의다욕(少衣多浴): 옷을 적게 입고 목욕을 자주하라.

⑦ 소식다정(少食多定): 적게 먹고 선정(禪定)과 명상을 많이하라.

⑧ 소육다채(少肉多菜): 고기를 적게 먹고 야채를 많이 먹어라.

⑨ 소당다과(少糖多果): 당분을 적게 먹고 과일을 많이 먹어라.

⑩ 소후다박(少厚多簿): 진한 음식을 적게 먹고 담백하고 소박한 음식을 많이 먹어라.